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ウオーキングと健康は切っても切れない関係にあります。
肥満や糖尿病などはウオーキングを続けることによって著しく改善することは、万人の認めるところとなっていますね。例えば、「早歩き」です。ウオーキングの中でも燃焼率の高い方法として人気があり多くの人が実践しています。
もちろんダイエットとしても効果があり、空腹時を選んで歩き始めてから２０分後からが最も脂肪の燃焼率が高くなるのです。ぜひ、実践してみてください。
決して、あきらめないでくださいね。
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